“未成年人的网瘾，来自你的瘾；孩子的样子，就是你的影子。” 这句话戳中了家庭教育最核心的真相 —— 孩子从来不是一张白纸，而是父母行为的镜像，父母的每一个习惯、每一种态度，都会在孩子身上刻下深深的烙印。

  所谓 “孩子的网瘾”，往往藏着父母未被察觉的 “瘾”。当父母下班回家就抱着手机刷短视频、刷剧，吃饭时盯着屏幕回复消息，睡前还在熬夜刷社交软件，却要求孩子远离电子产品、专心学习，这种 “双重标准” 本身就毫无说服力。孩子会本能地模仿父母的行为：既然手机能带来即时的快乐，既然父母都对它如此依赖，那我为什么不能？父母的 “屏幕依赖”，会让孩子潜意识里认为 “上网是正常的生活状态”，久而久之，便容易陷入网瘾的漩涡。

而 “孩子的样子，就是你的影子”，更是道尽了家庭教育的本质 —— 示范大于说教。父母是孩子的第一任老师，你的自律会成为孩子的自律，你的浮躁会成为孩子的浮躁，你的专注会成为孩子的专注。如果父母愿意放下手机，多花时间陪伴孩子阅读、运动、交流，用实际行动告诉孩子 “生活有比上网更有趣的事”，孩子自然会跟着远离屏幕；如果父母能合理规划自己的时间，既不沉迷网络，也不排斥科技，教会孩子 “上网是为了学习和拓展视野，而非逃避现实”，孩子便会学会正确使用电子产品。

  很多时候，我们抱怨孩子沉迷网络，却忘了反思自己是否给了孩子足够的陪伴和正向的引导。孩子沉迷的从来不是网络本身，而是网络带来的关注、快乐和归属感 —— 这些恰恰是父母可能忽略的东西。与其强行禁止孩子上网，不如先从改变自己做起：放下手机，多倾听孩子的心声，多参与孩子的成长，用自己的言行给孩子树立一个好榜样。

  毕竟，最好的家庭教育，从来不是让孩子 “成为你想让他成为的人”，而是你先成为 “你希望孩子成为的人”。当你戒掉不必要的 “屏幕瘾”，成为一个自律、专注、懂得生活的人，孩子自然会跟着你的脚步，长成阳光、健康、有节制的模样。