针对中老年人日常手部易出现的僵硬、劳损等问题，特推出适用于该群体的手部保健简易操，此操无需专业器械、不受场地限制，居家休闲或晨起时段均可开展，每日仅需 5 分钟即可完成练习；其包含 “手指开花”“腕部绕圈”“指尖对碰” 三大核心动作，其中 “手指开花” 通过手指张合拉伸指关节以缓解僵硬，“腕部绕圈” 借助顺时针、逆时针转动放松腕部肌肉以减轻劳损，“指尖对碰” 依靠五指对应触碰提升手指协调性，长期坚持可有效活络手部气血，改善手部灵活度，助力中老年人提升端握物品、日常劳作等生活场景的便利性，是一款专为中老年人设计的便捷化手部保健运动方案。